У Сіетлі Бенджі Сантос, яка була танцором і хореографом протягом 30 років, залишається відкритою для розвитку. У віці 72 років вона відкриває третій етап своєї кар’єри, стаючи тренером для пожилого населення у YMCA Greater Seattle. Уже в 14-й рік роботи в цій організації вона має практично культову популярність серед пожилого населення, багатьох у віці 80-90 років, які регулярно приходять на заняття з розтяжкою, танцями та тренажерами.
У її класах зустрічаються різноманітні жанри: від співів на пісні Доріс Дей до хіп-хопу та країнних лінійних танців. Найбільше студентів відчувають, що молоді тренери, хоча й відмінні, не зуміють зрозуміти їх у тій самій мірі. Організатори YMCA та експерти вважають, що багато пожилого населення може стати відмінними моделями поведінки, говорячи мовою своїх однолітків і зроблячи тренування більш цікавими.
Шарон Ріф, 81 рік, привабила її класи через різноманітні жанри музики та енергію і ентузіазм викладача. Перед відставкою з посади вчителя вона ніколи не займалася фізичними вправами. ‘Я не дуже цікавилася цим, бо це не було весело’, – каже вона.
Її подруга Анн Кашіва, 91 рік, часто залишається на дві години тренувань підряд. Вона почала займатися класами Сантос під час пандемії і продовжує це робити під час лікування панкреатичного раку.
‘Вона не тільки відмінна викладачка, але й збирає людей разом’, – каже Кашіва, чиї дружби в YMCA допомогли їй витримати важкі часи.
Сантос каже, що вона відчуває вплив від учнів. Вони відчувають, що вона відчувається, і ‘я сподіваюся, що вони відчувають, що вони мають відчути’.
Фізична активність та спілкування з людьми є важливими для здорового старіння, тому знайти стимули для цього є важливим.
‘Кожному потрібно визначити, які бар’єри в нього є і створити стратегії, щоб зробити фізичну активність цікавою’, – каже Деніель Е. Ліберман, еволюційний біолог у Гарварді та автор кількох книг, включно з ‘Exercised: Why Something We Never Evolved to Do is Healthy and Rewarding’.
Знайти когось, хто змусить вас рухатися, будь то викладач або друг, може допомогти подолати цю природну опору.
‘Люди, які залишаються активними з похилого віку, є важливими моделями для всіх’, – каже Ліберман.
Гаррі Кінг, 83-річний особистий тренер у Гренвіллі, Східна Кароліна, погоджується, що мотивація на перший крок важка для багатьох людей, і стає ще важчою, коли їхня рухливість зменшується.
Кашіва, 91 рік, праворуч, використовує упругий пояс під час заняття для пожилого населення, веденого викладачем Бенджі Сантос у Дейл Тернер Family YMCA, 30 квітня 2026 року, у Шорлайні, штат Вашингтон. (AP Photo/Lindsey Wasson)
Кінг завжди був активним – каякинг, піші прогулянки та гра в баскетбол – але після відставки з посади страховника та бізнес-коуча він почув себе ближче до улюблених крісел перед телевізією. Але це швидко втомило, тому коли він побачив оголошення ‘Допомога потрібна’ у Planet Fitness, він подав заявку і піднісся до посади тренера.
Більшість його клієнтів – 50 або більше років.
‘Я почуваю, що я встановлюю добрий приклад, і я намагаюся’, – каже він. ‘У моєму віці, якщо я можу тренуватися, чому не можуть інші?’
YMCA у Сіетлі усвідомлює вартість маємої віківідповідної викладачки для старшої групи.
‘Ми не ставимо вікові обмеження для учасників’, – каже програмний виконавчий директор Керрі Ашбі, який почав своєю кар’єрою як молодий викладач для програми Active Older Adults. Y набирає з середньої групи пожилого населення, і багато викладачів були колишніми учасниками.
‘Ми знаємо, що це більше ніж фізична активність для більшості активних пожилого населення’, – каже Ашбі. ‘Це також і психологічна та емоційна частина’.
Том Клайнеке, 67 років, є учасником YMCA протягом 18 років і випробував багато різних класів. Молоді викладачі, каже він, зазвичай просто викладають свої класи, тоді як Сантос веде та вдохновляє.
Клайнеке каже, що його фітнес і стійкість значно покращилися після того, як він почав брати три класи Сантос на тиждень. Незважаючи на те, що він відмінно фітнесс, він каже, що важко залишатися на рівні з нею.
Викладач Бенджі Сантос, 72 роки, веде клас для пожилого населення, включаючи Пілар Мадаяг, ліворуч, у Дейл Тернер Family YMCA, 30 квітня 2026 року, у Шорлайні, штат Вашингтон. (AP Photo/Lindsey Wasson)
Один із класів включає швидкіший танцівський клас, який не призначений для старшої групи. На початку частина виявилася складною для виконання, але через деякий час він зрозумів усі кроки, від мамбо до муньйоу.
‘Якщо ви переймаєтеся, що ви не у такт і не координальні, не переймайтесь, бо ніхто не дивиться на вас’, – каже Клайнеке. Вони всі дивляться на викладача.
Тепер він і його дружина йдуть на танці вікендами.
поділитися в твіттері: Бенджі Сантос тренер для пожилого населення